גזים וכאבי בטן

ישנם מזונות שעלולים לגרום לגזים:

• כל סוגי הכרוב והכרובית וברוקולי
• פלפלים מכל הצבעים ומכל המינים – גם מבושל וגם טרי
• בצל טרי ושום (מבושל או לא)
• מוצרי חלב אצל אנשים מבוגרים
• קטניות יבשות – שעועית לבנה, אפונה, וחומוס.
• לחם מלא עשיר בסיבים.
• חיטה – יכול להיות שמדובר בצלייאק – רגישות לגלוטן.

יש צורך להוריד אותם מהתפריט לשבועיים, לראות אם יש שיפור, ואח"כ ולהוסיף אותם אחד אחד ולגלות מה גורם לרגישות.

מה מועיל

• גרגירי קימל – להשרות במים ולשתות
• בטטות תפו"א
• עוף דגים
• מבושל: גזר , קישואים ודלעת
• לחם לבן
• אבוקדו , טחינה
• לחלק את האוכל לארוחות קטנות – 5-6 ביום